Cómo proteger la garganta del frío

La mejor opción para prevenir la irritación o el dolor de garganta es seguir una serie de cuidados y hábitos que pueden ayudarte a evitar este problema durante el invierno:

• Bebe abundante agua y líquidos, ya que humedecen las mucosas de la garganta, la mantienen hidratada y la protegen de infecciones.
• Lleva una dieta sana y equilibrada rica en vitaminas y minerales. Esto es esencial para que tu sistema inmune esté fuerte y en perfectas condiciones para luchar contra agentes patógenos capaces de causar daños en tu garganta.
• Intenta descansar mínimo 8 horas al día y no forzar la voz ni gritar para evitar irritar tu garganta.
• Fumar cuando el clima es frío aumenta las posibilidades de que aparezca dolor e irritación de garganta, pues el humo del tabaco, así como otras sustancias ambientales perjudiciales, aumentan el riesgo de sufrir este problema.
• Lava bien tus manos frecuentemente para evitar contagios y procura mantener una buena higiene en todo momento, por ejemplo, usa un pañuelo cuando estornudes o tosas y evita compartir tus objetos personales o tu ropa si te encuentras resfriado.
• Es muy importante que te abrigues cuando vayas a salir a la calle. Cubre el cuello con una buena bufanda o pañuelo para proteger tu garganta del frío.
• Evita los cambios bruscos de temperatura. No salgas a la calle directamente después de haber estado en un sitio donde el clima estaba muy cálido. Esta es una de las principales causas por las que aparecen el dolor y la irritación de garganta.
• Intenta no exponerte a situaciones donde el aire frío pueda dañar tu garganta, ir en moto, por ejemplo, y si por cualquier circunstancia tienes que hacerlo, no olvides abrigarte bien y tapar tu garganta.
• Evita las corrientes de aire frío, especialmente a la hora de dormir. Si hay una ventana delante de tu cama, comprueba que esté bien cerrada, ya que por las noches refresca más y las posibilidades de que tu garganta se irrite aumentan.
• Si estás en un ambiente cálido y sientes que tienes calor o estás sudando, no te expongas directamente al frío, sitúate en un sitio alejado del calor pero que no haga frío y espera a que el sudor y el calor desaparezcan.

En ocasiones, a pesar de seguir todos los pasos para proteger la garganta del frío, es posible que el dolor o la irritación aparezcan, y en esos casos, puedes optar por un medicamento que ayude a tratar las molestias. La gama de Strepsils pastillas para chupar disponible en sabor miel y limón, fresa, menta, limón y con vitamina C, cuentan con propiedades emolientes y antisépticas que ayudan a aliviar la irritación de garganta y la suavizan rápidamente en adultos y niños a partir de 6 años. Además, dispones de Strepsils con lidocaína pastillas para chupar, que gracias a sus propiedades analgésicas y antisépticas, proporcionan alivio local sintomático de las infecciones leves de boca y garganta que cursan con dolor y sin fiebre, a partir de 12 años. Lee las instrucciones de estos medicamentos y consulta al farmacéutico. Strepsils es un medicamento de Reckitt Benckiser Healthcare, S.A.

Ahora que ya sabes cómo puedes prevenir y aliviar este problema, puedes ponerlo en práctica siempre y cuando solo sufras dolor o irritación de garganta. Si además de estos dos síntomas, presentas pus o sangre en la garganta o tienes fiebre, no dudes en visitar a un médico, ya que podría tratarse de una infección más severa. Así mismo, si las molestias no disminuyen, consulta a tu médico también para que te examine y te administre algún tratamiento que alivie e elimine tus síntomas lo más rápido posible.